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何謂植牙？
( http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9103/4910.htm )
牙科補綴科 洪昭民副教授(91年3月)
在十五年前的台灣，如果你(妳)有牙齒被拔掉想要做假牙的話，牙醫師對患者的建議不外乎固定式的牙冠牙橋或是活動假牙。傳統活動假牙是以金屬勾掛在旁邊的牙齒，吃過東西後或睡覺時，要取下來沖洗再浸在水中，比較不方便，戴入或取出時可能容易變形，又咀嚼東西時比原來的牙齒力氣小，有時容易遺失；而固定牙橋則須修磨缺牙區兩側的鄰接牙齒，犧牲兩顆鄰牙部分的齒質，再三顆一起套起來，也就是一般人所說的：缺一顆牙要補三顆。如果你(妳)的牙齒全都掉光了，那只能做全口假牙，因全口假牙沒有任何牙齒可依靠，只靠假牙與牙肉間的吸附力，所以在吃東西時容易鬆脫，又咀嚼的無力感常使患者對牛排館望之卻步，而上顎大部份的牙肉的味覺組織因被龐大的假牙所覆蓋，更是食而無味；有時在打噴嚏時甚至會飛出口外，尤其經常鬆脫掉出更是困擾著全口無牙患者，而影響其生活品質。為了克服或改善上述種種傳統假牙的問題，十二年前本院牙科率先引進「植牙」的技術。
植牙就是把鈦金屬做的人工牙根(植體)植入口腔齒槽骨中，當作類似牙齒的原有之牙根，等三至六個月植體與骨頭緊密結合後，才在鈦金屬牙根上製作假牙，以恢復其美觀及咀嚼功能。如果顎骨太薄或太少，可以藉植入骨粉做骨誘導再生術或是做鼻竇提昇術，但必須等較久的時間，待植體與骨頭緊密結合後，才可以製作假牙。
而上述的假牙又可分為固定和活動兩種！口腔植牙術最早被應用於全口無牙的病患。在全口無牙的患者，依各人的條件不同，我們可選擇植入二根的人工牙根來支持活動假牙；植入愈多根，所得到的支持力愈大，假牙愈穩固，咀嚼也愈有力；植體夠多時，也可製作固定式的假牙。植牙發展到現在並非只有全口無牙的病患才用。不論是單顆、多顆、全口無牙，或是需要全口贗復復健的病患，均可考量。
植牙它的優點為：(一)咬合力幾乎可恢復至原有牙齒的水準，這點是全口活動假牙所完全不能比的。(二)可以減少齒槽骨的吸收。(三)如果是單顆牙或少數幾顆缺牙，可以不用磨掉旁邊鄰近的健康牙。(四)固定式的作法不再像活動假牙，需要拿上拿下，便利多了。(五)在美觀上，如果條件許可的話，其效果看起來可與自然牙差不多，也沒有像活動假牙的金屬掛勾有礙觀瞻。(六)活動式的作法，亦可以穩定活動假牙、增加咀嚼效率。其缺點為：(一)價錢昂貴，因植牙所需的材料生物相容性必須很好，加上醫師的專業訓練使得價錢大大提高。(二)療程需要較久時間，種完植體約三至六個月以後，才可以開始製作假牙。
通常植牙成功率在五年內為九成以上，十年為八成以上，如果想要有高的成功率，在植牙前必須詳細的評估患者的身體狀況，包括全身性疾病還有家族性疾病等等丶。另外，清潔乾淨、正確而有效的口腔衛生習慣，及定期的回診與保養，亦是植牙長期成功不可或缺的條件，此點與任何型態之假牙，維持長久的方法是一致的。
植牙是解決問題的萬靈丹嗎？
( http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9103/4911.htm )
牙科補綴科 洪昭民副教授(91年月)
利用人工牙根支持式假牙，可以解決活動式假牙咀嚼功能較差，且容易鬆脫的問題，同時也可以將活動假牙改成固定式假牙，及製作不用磨牙(不傷鄰近健康牙)的固定式假牙；似乎所有缺牙的問題都被解決了，但真的如此嗎？
首先，並非所有人都適合做植牙；良好的植牙成功率雖跟骨質密度、齒槽骨本身的高度、寬度，患者的身體建康狀況有關，但沒有控制好的糖尿病人、嚴重的心血管疾病者、曾患有狹心症、中風，嚴重的高血壓病人皆屬禁忌症，又大量放射治療病人至少要等放射治療後兩年才能開始作。基本上，人工植牙並無年齡限制，只要手腳靈活，及無重大疾病者皆可。
人工牙根支持式假牙由於費用較高，目前台灣的植牙價位：一顆約八萬至十萬不等，而且全部必須自費負擔，健保並無給付，經濟上的負擔是必須加以考量的。手術植入人工牙根的過程、人工牙根與骨細胞產生骨結合的所需的等待時間，及製作假牙所需的時間至少約需三個月至半年的時間，在這些因素的影響下，並不是所有患者都能接受這種做法。不過，在「傳統式假牙」無法讓患者滿意的狀況下，就是「人工牙根」發揮長處的時候了。
選用人工牙根來製作假牙，是否只要人工牙根的數目夠多，就可以製作固定式的假牙？當牙齒拔除後齒槽骨會漸漸被吸收，若齒槽骨嚴重吸收，需要由適當的復形材料取代喪失過多的軟、硬組織，來達到最佳的美觀及發音。因此以活動式的人工牙根支持假牙，則可利用部份粘膜來支持咬合力量。一般來說，製作固定式或活動式的人工牙根支持假牙各有其適應症及利弊，並且要看患者本身口腔中齒槽骨及牙肉的條件，以及患者本身對假牙的期望，再加上經濟上的考量，與牙醫師作充份的溝通後，再作選擇。不過，在此特別要強調的是，利用人工牙根支撐式的假牙，不管是固定的或是活動的，都有相當好的穩定性與耐咀嚼力，是傳統式的全口活動假牙無法比擬的。
實際上，每個人口腔中的條件不同，需求不同，經濟能力也各異，所以還是經由有經驗的牙醫師仔細的診斷與評估後，再參酌患者本身各方面的條件，再提出幾種可行的方案予患者選擇，並分析各種方案的優缺點，如此，才有助於患者選擇最符合自己需要的假牙。
另外任何假牙都需要被妥善的照顧、合理的使用、定期的回診，才能長長久久。不要忘了科技帶來的便利之餘，還有術後注重口腔衛生及保養才是歷久不衰的口腔保健之道。
睡前懶刷牙 8成台灣囡仔滿口蛀牙
自由時報 2013-4-4
記者邱宜君／台北報導
很多家長都以為小孩的乳牙不重要，等到恆齒長出來再學刷牙就好，每天小孩喝完奶就睡覺，加上台灣大人看到孩子就習慣塞糖果示好，種種錯誤觀念導致「台灣囡仔」的蛀牙比率超高。
長牙就要刷 不可輕忽乳齒蛀牙
衛生署國民健康局調查發現，台灣5到6歲孩童不但高達8成都有蛀牙，平均一個小孩還蛀牙5.4顆，而且有2成孩子直到國小畢業以前，睡前都不刷牙。
「只要有牙，就應該開始看牙醫，使用牙刷和含氟牙膏，好好刷牙。」兒童牙科醫學會理事長蔡珍重呼籲家長記住這個原則。
他指出，很多家長只要看到孩子一哭，就讓他用奶瓶喝奶喝到睡著，如果孩子已開始長牙，又不刷牙就睡覺，不用多久時間就會蛀牙。臨床上就看過有小孩在6到9個月才剛長出來小乳牙，1歲多牙齒就蛀掉了。
蔡珍重提醒，小孩的抵抗力較弱，牙齒蛀深了可能會引起牙髓炎、牙根間囊腫，不但又腫又痛，甚至可能演變為蜂窩性組織炎、敗血病，威脅生命。
蛀牙是細菌引起，有可能波及鄰近牙齒，乳齒底下的恆齒也會跟著遭殃，千萬不可輕忽乳齒蛀牙。家長應幫助孩子養成習慣， 每次刷牙至少3到5分鐘，牙齒的每一面都要刷到。
用含氟牙膏 一天至少刷兩次
由於刷一次含氟牙膏大約可保護12小時，蔡珍重建議，可以早、晚或午、晚各刷一次，每天至少兩次。有些家長以為牙線會傷牙齦，含氟牙膏對身體有害，其實都是錯誤觀念，每天應至少用一次牙線，台灣的飲水未加氟，使用含氟牙膏不會有過量的疑慮，就算刷牙時吃到一點也不要緊。
<健康小叮嚀>不同年齡兒童刷牙重點
●未長牙：每天兩次，家長可用紗布沾水，幫孩子輕輕擦拭上下牙齦，讓孩子習慣口腔清潔動作。
●0到3歲：孩子可以自己刷牙時：每天兩次，孩子自己刷一次，大人刷一次。用3排6束的小牙刷，每個地方刷10下，橫向來回的刷牙動作。小孩常常只刷下排牙，忽略上排也有牙，家長可特別提醒。
●3到6歲：每天兩次，孩子自己刷一次，大人刷重點，包括最容易蛀牙的門牙頰側面（靠近嘴唇側），還有上下排牙齒的舌側面（靠近舌頭側），橫向來回的刷牙動作；3歲以後可每半年請牙醫洗牙，清除牙垢和牙菌斑。
●6到10歲：每天兩次，孩子自己刷，大人檢查有無牙垢殘留，橫向來回的刷牙動作。
●10歲以後（小臼齒長出後）：每天兩次，孩子自己刷，但要改為「貝氏刷牙法」（下排牙由下往上刷，上排牙由上往下刷），避免磨損牙齦。（記者邱宜君整理）
如何不蛀牙?
( http://www.wecarenaturally.us/index.php?option=com_k2&view=item&id=47:%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%B8%8D%E8%9B%80%E7%89%99?&Itemid=68&lang=tw )
Dr Chen 週三, 01 二月 2012 21:06
emma於2010/04/30 16:08
博士您好,我想請問有關牙齒的保健在自然醫學角度有什麼比較好的方法嗎?雖然有要求孩子刷牙要徹底,要多吃青菜,也 有定期檢查,但孩子還是有蛀牙的問題,我和孩子爸爸的牙齒也都不好,深受困擾,若有空,可以請博士撥空回答嗎?感激不盡....謝謝
Dr Chen於2010/05/02 15:51回覆
蛀牙的問題非常簡單，幾乎大部分人都是因為吃糖和澱粉所引起，少部分人是鈣質缺乏。我這樣講很多人有聽會沒懂，我再講清楚 一點，凡是吃完糖果 麵包 餅乾(或是喝完含糖飲料 汽水 可樂)之後，一定要刷牙(最好在加牙線)，否則細菌就開始滋生。所以，如果一天吃餅乾麵包五次，那你一天就要刷牙七次。多兩次是晨起和睡前。
如果你的 三餐吃得很清淡，只吃飯和青菜，沒有蛋白質和油脂，那麼飯後也要刷牙，所以加上三餐，按照我的標準有的人可能一天要刷牙十次。結論是，沒有人做得到，一天刷十次牙只有強迫性人格的人做得到。
我今年四十多歲，沒有蛀牙，但一天只刷牙兩次，這是怎麼辦到的呢? 很簡單，有幾項原則:
一， 如果每次吃東西，不管正餐或零食，如果是糖果 巧克力 麻糬 麥芽糖 地瓜 饅頭 紅豆餅 餅乾 麵包 土司 月餅.....等等含高比例澱粉或精糖的，一律要刷牙，因為這些澱粉殘渣留在齒縫間，就會開始長細菌。
二，或是吃完之後在兩分鐘以內用牙 線把齒縫清乾淨，漱口。
三，或是根本不要吃零食(水果除外)，像我就是這樣，省得麻煩。
四，為什麼吃完水果可以不刷牙? 因為大部分水果含有高纖維，在咀嚼時，芭樂 蘋果這類的高纖果肉會清理齒縫的澱粉殘屑。高纖的蔬菜也有這效果，但卻容易卡在齒縫，若是如此，最好要用牙線清理。
五，最後一點最重要， 就是正餐時吃得油膩膩的，就不容易蛀牙。因為油脂會保護牙齒，也會使澱粉不容易附著在齒縫間。所以，我常把苦茶油拌飯或拌乾麵吃，就會有這種效果。雖然吃 大魚大肉也有這種油膩膩的效果，但我不鼓勵，而鼓勵用高品質的植物油拌在澱粉主食裡面吃。
六，有些人鈣質比較缺乏，那就應該補充胺基酸鈣鎂錠。每天睡前咬碎一顆，才去睡覺。
講那麼多，真怕網友還看不懂我的意思。重點在於高精緻澱粉和高精緻糖分的東西，只要藏在齒縫，就容易 引起蛀牙，茹毛飲血的原始人吃野果打獵吃生肉不會蛀牙，愛斯基摩人每天吃魚肉海豹肉維生沒有蛀牙的問題，就是因為不吃澱粉和糖。相反的，農業非常發達的古埃及人，每天吃大量麵包(一個士兵每天國家配給五磅麵包)，結果大部分的人都蛀牙。
我最後再講一點，有些東西吃以後不必刷牙，例如我睡前咬一顆鈣鎂錠，或咬開OMEGA3的油或喝好油，或是口含C黃酮這類的營養品，通通不必刷牙。如果餐後，口腔裡面沒有很多殘渣，也不必刷牙。
四十多年來，我就是這樣，所以至今一顆蛀牙也沒有。
Dr Chen
你的心臟好不好，牙齒知道
本文由康健雜誌提供 （黃惠如整理）‧本文由 w28960138 分享 ‧ 2009-06-29
顧景怡
牙周病對健康的影響並不止於口腔。根據美國牙周病學會及國家衛生署的研究指出，它可造成心血管及呼吸系統方面的疾病。也會引發身體一連串的免疫反應，例如敗血症、心內膜炎、或加速糖尿病惡化。
其實你只要注意下面幾點，便可保有口腔的健康：
輕輕刷牙。
猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺瑯質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。
刷得多不如刷得好。
一天一次完整的清潔，勝過好幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束。可以試著用播放一首歌的時間，或是電視廣告的時間刷牙。
不要太依戀你的牙刷。
大部份的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為只需幾個星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，代表你跟它說再見的時候到了。
每天使用牙線，不許有藉口。
用水柱清洗，或許可以沖掉晚餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒什麼用處。只有養成習慣使用牙線，才能去除齒縫間的結石。
但如果你有下列情形，應儘速去看牙醫，積極治療：
有持續性的口臭。
刷牙時牙齦容易流血。
牙齦常有紅腫敏感現象，懷疑自己最近是火氣大。
牙齒有鬆動或分開。
感覺牙縫越來越大。
牙齦有時有腫大流膿。
牙齒上下咬合時，覺得密合程度有改變。
懷孕前先治好牙周病
根據《牙周期刊》報導，罹患牙周病的女性生出早產兒的機率，是健康的人的7.5倍。
生產時子宮收縮，需要羊水中的前列腺素發生作用，正常的情形是孕婦在懷孕9個月時，前列腺素會達到高峰，但是如果前列腺素提前升高，會讓子宮提前收縮，造成早產。
科學家懷疑，牙周病菌可能會讓前列腺素增加。美國空軍牙周病主任梅雷博士表示，最理想的方式是懷孕前就做牙周病的治療，但在懷孕後才做治療，也不算遲。
( http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9103/4910.htm )
牙科補綴科 洪昭民副教授(91年3月)
在十五年前的台灣，如果你(妳)有牙齒被拔掉想要做假牙的話，牙醫師對患者的建議不外乎固定式的牙冠牙橋或是活動假牙。傳統活動假牙是以金屬勾掛在旁邊的牙齒，吃過東西後或睡覺時，要取下來沖洗再浸在水中，比較不方便，戴入或取出時可能容易變形，又咀嚼東西時比原來的牙齒力氣小，有時容易遺失；而固定牙橋則須修磨缺牙區兩側的鄰接牙齒，犧牲兩顆鄰牙部分的齒質，再三顆一起套起來，也就是一般人所說的：缺一顆牙要補三顆。如果你(妳)的牙齒全都掉光了，那只能做全口假牙，因全口假牙沒有任何牙齒可依靠，只靠假牙與牙肉間的吸附力，所以在吃東西時容易鬆脫，又咀嚼的無力感常使患者對牛排館望之卻步，而上顎大部份的牙肉的味覺組織因被龐大的假牙所覆蓋，更是食而無味；有時在打噴嚏時甚至會飛出口外，尤其經常鬆脫掉出更是困擾著全口無牙患者，而影響其生活品質。為了克服或改善上述種種傳統假牙的問題，十二年前本院牙科率先引進「植牙」的技術。
植牙就是把鈦金屬做的人工牙根(植體)植入口腔齒槽骨中，當作類似牙齒的原有之牙根，等三至六個月植體與骨頭緊密結合後，才在鈦金屬牙根上製作假牙，以恢復其美觀及咀嚼功能。如果顎骨太薄或太少，可以藉植入骨粉做骨誘導再生術或是做鼻竇提昇術，但必須等較久的時間，待植體與骨頭緊密結合後，才可以製作假牙。
而上述的假牙又可分為固定和活動兩種！口腔植牙術最早被應用於全口無牙的病患。在全口無牙的患者，依各人的條件不同，我們可選擇植入二根的人工牙根來支持活動假牙；植入愈多根，所得到的支持力愈大，假牙愈穩固，咀嚼也愈有力；植體夠多時，也可製作固定式的假牙。植牙發展到現在並非只有全口無牙的病患才用。不論是單顆、多顆、全口無牙，或是需要全口贗復復健的病患，均可考量。
植牙它的優點為：(一)咬合力幾乎可恢復至原有牙齒的水準，這點是全口活動假牙所完全不能比的。(二)可以減少齒槽骨的吸收。(三)如果是單顆牙或少數幾顆缺牙，可以不用磨掉旁邊鄰近的健康牙。(四)固定式的作法不再像活動假牙，需要拿上拿下，便利多了。(五)在美觀上，如果條件許可的話，其效果看起來可與自然牙差不多，也沒有像活動假牙的金屬掛勾有礙觀瞻。(六)活動式的作法，亦可以穩定活動假牙、增加咀嚼效率。其缺點為：(一)價錢昂貴，因植牙所需的材料生物相容性必須很好，加上醫師的專業訓練使得價錢大大提高。(二)療程需要較久時間，種完植體約三至六個月以後，才可以開始製作假牙。
通常植牙成功率在五年內為九成以上，十年為八成以上，如果想要有高的成功率，在植牙前必須詳細的評估患者的身體狀況，包括全身性疾病還有家族性疾病等等丶。另外，清潔乾淨、正確而有效的口腔衛生習慣，及定期的回診與保養，亦是植牙長期成功不可或缺的條件，此點與任何型態之假牙，維持長久的方法是一致的。
植牙是解決問題的萬靈丹嗎？
( http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9103/4911.htm )
牙科補綴科 洪昭民副教授(91年月)
利用人工牙根支持式假牙，可以解決活動式假牙咀嚼功能較差，且容易鬆脫的問題，同時也可以將活動假牙改成固定式假牙，及製作不用磨牙(不傷鄰近健康牙)的固定式假牙；似乎所有缺牙的問題都被解決了，但真的如此嗎？
首先，並非所有人都適合做植牙；良好的植牙成功率雖跟骨質密度、齒槽骨本身的高度、寬度，患者的身體建康狀況有關，但沒有控制好的糖尿病人、嚴重的心血管疾病者、曾患有狹心症、中風，嚴重的高血壓病人皆屬禁忌症，又大量放射治療病人至少要等放射治療後兩年才能開始作。基本上，人工植牙並無年齡限制，只要手腳靈活，及無重大疾病者皆可。
人工牙根支持式假牙由於費用較高，目前台灣的植牙價位：一顆約八萬至十萬不等，而且全部必須自費負擔，健保並無給付，經濟上的負擔是必須加以考量的。手術植入人工牙根的過程、人工牙根與骨細胞產生骨結合的所需的等待時間，及製作假牙所需的時間至少約需三個月至半年的時間，在這些因素的影響下，並不是所有患者都能接受這種做法。不過，在「傳統式假牙」無法讓患者滿意的狀況下，就是「人工牙根」發揮長處的時候了。
選用人工牙根來製作假牙，是否只要人工牙根的數目夠多，就可以製作固定式的假牙？當牙齒拔除後齒槽骨會漸漸被吸收，若齒槽骨嚴重吸收，需要由適當的復形材料取代喪失過多的軟、硬組織，來達到最佳的美觀及發音。因此以活動式的人工牙根支持假牙，則可利用部份粘膜來支持咬合力量。一般來說，製作固定式或活動式的人工牙根支持假牙各有其適應症及利弊，並且要看患者本身口腔中齒槽骨及牙肉的條件，以及患者本身對假牙的期望，再加上經濟上的考量，與牙醫師作充份的溝通後，再作選擇。不過，在此特別要強調的是，利用人工牙根支撐式的假牙，不管是固定的或是活動的，都有相當好的穩定性與耐咀嚼力，是傳統式的全口活動假牙無法比擬的。
實際上，每個人口腔中的條件不同，需求不同，經濟能力也各異，所以還是經由有經驗的牙醫師仔細的診斷與評估後，再參酌患者本身各方面的條件，再提出幾種可行的方案予患者選擇，並分析各種方案的優缺點，如此，才有助於患者選擇最符合自己需要的假牙。
另外任何假牙都需要被妥善的照顧、合理的使用、定期的回診，才能長長久久。不要忘了科技帶來的便利之餘，還有術後注重口腔衛生及保養才是歷久不衰的口腔保健之道。
睡前懶刷牙 8成台灣囡仔滿口蛀牙
自由時報 2013-4-4
記者邱宜君／台北報導
很多家長都以為小孩的乳牙不重要，等到恆齒長出來再學刷牙就好，每天小孩喝完奶就睡覺，加上台灣大人看到孩子就習慣塞糖果示好，種種錯誤觀念導致「台灣囡仔」的蛀牙比率超高。
長牙就要刷 不可輕忽乳齒蛀牙
衛生署國民健康局調查發現，台灣5到6歲孩童不但高達8成都有蛀牙，平均一個小孩還蛀牙5.4顆，而且有2成孩子直到國小畢業以前，睡前都不刷牙。
「只要有牙，就應該開始看牙醫，使用牙刷和含氟牙膏，好好刷牙。」兒童牙科醫學會理事長蔡珍重呼籲家長記住這個原則。
他指出，很多家長只要看到孩子一哭，就讓他用奶瓶喝奶喝到睡著，如果孩子已開始長牙，又不刷牙就睡覺，不用多久時間就會蛀牙。臨床上就看過有小孩在6到9個月才剛長出來小乳牙，1歲多牙齒就蛀掉了。
蔡珍重提醒，小孩的抵抗力較弱，牙齒蛀深了可能會引起牙髓炎、牙根間囊腫，不但又腫又痛，甚至可能演變為蜂窩性組織炎、敗血病，威脅生命。
蛀牙是細菌引起，有可能波及鄰近牙齒，乳齒底下的恆齒也會跟著遭殃，千萬不可輕忽乳齒蛀牙。家長應幫助孩子養成習慣， 每次刷牙至少3到5分鐘，牙齒的每一面都要刷到。
用含氟牙膏 一天至少刷兩次
由於刷一次含氟牙膏大約可保護12小時，蔡珍重建議，可以早、晚或午、晚各刷一次，每天至少兩次。有些家長以為牙線會傷牙齦，含氟牙膏對身體有害，其實都是錯誤觀念，每天應至少用一次牙線，台灣的飲水未加氟，使用含氟牙膏不會有過量的疑慮，就算刷牙時吃到一點也不要緊。
<健康小叮嚀>不同年齡兒童刷牙重點
●未長牙：每天兩次，家長可用紗布沾水，幫孩子輕輕擦拭上下牙齦，讓孩子習慣口腔清潔動作。
●0到3歲：孩子可以自己刷牙時：每天兩次，孩子自己刷一次，大人刷一次。用3排6束的小牙刷，每個地方刷10下，橫向來回的刷牙動作。小孩常常只刷下排牙，忽略上排也有牙，家長可特別提醒。
●3到6歲：每天兩次，孩子自己刷一次，大人刷重點，包括最容易蛀牙的門牙頰側面（靠近嘴唇側），還有上下排牙齒的舌側面（靠近舌頭側），橫向來回的刷牙動作；3歲以後可每半年請牙醫洗牙，清除牙垢和牙菌斑。
●6到10歲：每天兩次，孩子自己刷，大人檢查有無牙垢殘留，橫向來回的刷牙動作。
●10歲以後（小臼齒長出後）：每天兩次，孩子自己刷，但要改為「貝氏刷牙法」（下排牙由下往上刷，上排牙由上往下刷），避免磨損牙齦。（記者邱宜君整理）
如何不蛀牙?
( http://www.wecarenaturally.us/index.php?option=com_k2&view=item&id=47:%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%B8%8D%E8%9B%80%E7%89%99?&Itemid=68&lang=tw )
Dr Chen 週三, 01 二月 2012 21:06
emma於2010/04/30 16:08
博士您好,我想請問有關牙齒的保健在自然醫學角度有什麼比較好的方法嗎?雖然有要求孩子刷牙要徹底,要多吃青菜,也 有定期檢查,但孩子還是有蛀牙的問題,我和孩子爸爸的牙齒也都不好,深受困擾,若有空,可以請博士撥空回答嗎?感激不盡....謝謝
Dr Chen於2010/05/02 15:51回覆
蛀牙的問題非常簡單，幾乎大部分人都是因為吃糖和澱粉所引起，少部分人是鈣質缺乏。我這樣講很多人有聽會沒懂，我再講清楚 一點，凡是吃完糖果 麵包 餅乾(或是喝完含糖飲料 汽水 可樂)之後，一定要刷牙(最好在加牙線)，否則細菌就開始滋生。所以，如果一天吃餅乾麵包五次，那你一天就要刷牙七次。多兩次是晨起和睡前。
如果你的 三餐吃得很清淡，只吃飯和青菜，沒有蛋白質和油脂，那麼飯後也要刷牙，所以加上三餐，按照我的標準有的人可能一天要刷牙十次。結論是，沒有人做得到，一天刷十次牙只有強迫性人格的人做得到。
我今年四十多歲，沒有蛀牙，但一天只刷牙兩次，這是怎麼辦到的呢? 很簡單，有幾項原則:
一， 如果每次吃東西，不管正餐或零食，如果是糖果 巧克力 麻糬 麥芽糖 地瓜 饅頭 紅豆餅 餅乾 麵包 土司 月餅.....等等含高比例澱粉或精糖的，一律要刷牙，因為這些澱粉殘渣留在齒縫間，就會開始長細菌。
二，或是吃完之後在兩分鐘以內用牙 線把齒縫清乾淨，漱口。
三，或是根本不要吃零食(水果除外)，像我就是這樣，省得麻煩。
四，為什麼吃完水果可以不刷牙? 因為大部分水果含有高纖維，在咀嚼時，芭樂 蘋果這類的高纖果肉會清理齒縫的澱粉殘屑。高纖的蔬菜也有這效果，但卻容易卡在齒縫，若是如此，最好要用牙線清理。
五，最後一點最重要， 就是正餐時吃得油膩膩的，就不容易蛀牙。因為油脂會保護牙齒，也會使澱粉不容易附著在齒縫間。所以，我常把苦茶油拌飯或拌乾麵吃，就會有這種效果。雖然吃 大魚大肉也有這種油膩膩的效果，但我不鼓勵，而鼓勵用高品質的植物油拌在澱粉主食裡面吃。
六，有些人鈣質比較缺乏，那就應該補充胺基酸鈣鎂錠。每天睡前咬碎一顆，才去睡覺。
講那麼多，真怕網友還看不懂我的意思。重點在於高精緻澱粉和高精緻糖分的東西，只要藏在齒縫，就容易 引起蛀牙，茹毛飲血的原始人吃野果打獵吃生肉不會蛀牙，愛斯基摩人每天吃魚肉海豹肉維生沒有蛀牙的問題，就是因為不吃澱粉和糖。相反的，農業非常發達的古埃及人，每天吃大量麵包(一個士兵每天國家配給五磅麵包)，結果大部分的人都蛀牙。
我最後再講一點，有些東西吃以後不必刷牙，例如我睡前咬一顆鈣鎂錠，或咬開OMEGA3的油或喝好油，或是口含C黃酮這類的營養品，通通不必刷牙。如果餐後，口腔裡面沒有很多殘渣，也不必刷牙。
四十多年來，我就是這樣，所以至今一顆蛀牙也沒有。
Dr Chen
你的心臟好不好，牙齒知道
本文由康健雜誌提供 （黃惠如整理）‧本文由 w28960138 分享 ‧ 2009-06-29
顧景怡
牙周病對健康的影響並不止於口腔。根據美國牙周病學會及國家衛生署的研究指出，它可造成心血管及呼吸系統方面的疾病。也會引發身體一連串的免疫反應，例如敗血症、心內膜炎、或加速糖尿病惡化。
其實你只要注意下面幾點，便可保有口腔的健康：
輕輕刷牙。
猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺瑯質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。
刷得多不如刷得好。
一天一次完整的清潔，勝過好幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束。可以試著用播放一首歌的時間，或是電視廣告的時間刷牙。
不要太依戀你的牙刷。
大部份的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為只需幾個星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，代表你跟它說再見的時候到了。
每天使用牙線，不許有藉口。
用水柱清洗，或許可以沖掉晚餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒什麼用處。只有養成習慣使用牙線，才能去除齒縫間的結石。
但如果你有下列情形，應儘速去看牙醫，積極治療：
有持續性的口臭。
刷牙時牙齦容易流血。
牙齦常有紅腫敏感現象，懷疑自己最近是火氣大。
牙齒有鬆動或分開。
感覺牙縫越來越大。
牙齦有時有腫大流膿。
牙齒上下咬合時，覺得密合程度有改變。
懷孕前先治好牙周病
根據《牙周期刊》報導，罹患牙周病的女性生出早產兒的機率，是健康的人的7.5倍。
生產時子宮收縮，需要羊水中的前列腺素發生作用，正常的情形是孕婦在懷孕9個月時，前列腺素會達到高峰，但是如果前列腺素提前升高，會讓子宮提前收縮，造成早產。
科學家懷疑，牙周病菌可能會讓前列腺素增加。美國空軍牙周病主任梅雷博士表示，最理想的方式是懷孕前就做牙周病的治療，但在懷孕後才做治療，也不算遲。
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